Ang mga produkto upang madagdagan ang lakas ay madalas na tinatawag na aphrodisiacs, ngunit mas madalas ang mga ito ay mga produkto at pinggan na pamilyar sa aming mesa, na kung saan masusulat kami nang mas detalyado.
Mga produktong protina para sa kalalakihan
Kabilang sa mga produktong nagdaragdag ng lakas, mahalagang tandaan ang protina. Ito ang mga pagkaing-dagat, karne at itlog. Mayroon ding mga pinggan na mayaman sa mga protina ng halaman, mabuti rin ito para sa prosteyt glandula.
Hindi lahat ng mga produktong protina ay pantay na kapaki-pakinabang para sa lakas, may mga ginawang paborito:
- Seafood. Ito ang mga talaba, pusit, krill, ilang uri ng isda (mackerel, flounder);
- KarneAng pinakadakilang mga benepisyo ay nabanggit sa karne ng baka, karne ng kabayo, tupa, pati na rin karne sa pandiyeta na kuneho, manok, pabo. Itinuro ng ilang mga nutrisyonista ang mga espesyal na benepisyo ng tiyan ng kamelyo;
- Ang mga protina ng gulay ay kapaki-pakinabang para sa lakas. Halimbawa, maaari mong punan ang mga tindahan ng protina ng mga legume, kabilang ang toyo.
Anong mga produkto ang nagpapataas ng lakas na mas malakas at mas mabilis? Halimbawa, mga talaba. Ang mga talaba ay mayaman sa mga protina, microelement, samakatuwid, sa parehong oras sila ay isang materyal na gusali para sa mga hormone ng reproductive system, tamud, at tinitiyak ang kanilang kadaliang kumilos. Ang sink at siliniyum ay kasangkot sa paggawa ng testosterone.
Dapat mag-ingat kapag bumili ng mga talaba. Sinabi ng mga eksperto na ang ilan sa mga molusko sa ilang mga tirahan ay naipon ng mercury. Ang katotohanang ito ay gumagawa ng mga talaba, natupok sa maraming dami, mapanganib hindi lamang para sa kalusugan, kundi pati na rin sa reproductive system. Ang pangalawang panganib na naghihintay para sa mga mahilig sa talaba ay ang pagkakaroon ng vibrio sa shellfish, na maaaring maging sanhi ng maraming sakit. Sa malusog na indibidwal, ang mga talaba ay maaaring humantong sa gastroenteritis.
Gayunpaman, naniniwala ang mga doktor ng Austrian na ang mga mollusc na ito ay kapaki-pakinabang para sa lakas, ngunit inirerekumenda nila ang pagkuha sa kanila sa ibang anyo. Ang isang eksperimento na isinasagawa sa mga pasyente na mananatili ng kalahating oras sa isang bathtub na may mainit na tubig, na puno ng isang katlo ng mga talaba, ay nagpakita na ang potensyal na tumaas nang malaki, at pagkatapos ng 5 sesyon ang karamihan sa mga kalalakihan ay nagawang mapupuksa ang sakit.
Karne at lakas
Ang karne ay isang pagkaing may lakas na enerhiya, at para sa mga kalalakihan ito ay isang tunay na aphrodisiac. Ang pagkain ng karne ay nagtataguyod ng paggawa ng hormon thyroxine, na nagpapanatili ng normal na pagganyak ng mga proseso ng nerbiyos, at nagpapabilis din sa mga proseso ng oksihenasyon.
Ang kasaganaan ng mga micro- at macroelement sa mga pinggan ng karne, pati na rin ang isang mayamang komposisyon ng bitamina ay gumagawa ng karne isang kailangang-kailangan na produkto para sa mga lalaking naghihirap mula sa mga sakit na prosteyt.
Ang pinakadakilang mga benepisyo ay matatagpuan sa pandiyeta na karne ng kuneho, karne ng pabo, manok, pati na rin ang mababang-taba na baka at karne ng kabayo. Ang karne sa iyong pagkain ay tumutulong sa paggawa ng gastrin at gastric juice, na pumupukaw sa gana. Salamat dito, ang antas ng kolesterol sa dugo ay bumababa, at ito ay direktang nauugnay sa lakas, mas tiyak, sa suplay ng dugo sa mga pelvic organ.
Upang ma-maximize ang mga pakinabang ng karne, dapat itong steamed o nilaga. Ang karne ay mabuti para sa mga atleta, ngunit ang mga taong may katamtamang pisikal na aktibidad o may isang hindi aktibong pamumuhay ay hindi dapat labis na kumain. Pinupukaw nito ang labis na pagtaas ng timbang, tinatanggal ang kaltsyum mula sa katawan, na-load ang mga bato sa isang malaking halaga ng protina.
Iba pang mga pagkaing protina para sa lakas
Ang mga produkto para sa pagtaas ng lakas sa mga kalalakihan ay iba-iba. Maaari mong pag-iba-ibahin ang iyong diyeta sa mga produktong protina na pinagmulan ng halaman, pati na rin ang mga itlog.
Kapag kumakain ng mga itlog, dapat mong sundin ang ilang mga panuntunan: huwag kumain ng higit sa 2 piraso bawat araw, kung kumain ka ng higit, kung gayon dapat itong maging mga protina lamang. Naglalaman ang mga itlog ng maraming taba, kolesterol, kaya't ang kanilang pang-aabuso ay maaaring humantong sa atherosclerosis, pagkasira ng suplay ng dugo sa lahat ng mga organo.
Gayunpaman, ang mga itlog ay mayaman sa mga mineral, bitamina, amino acid, fatty acid, kaya't hindi dapat maibukod sa diyeta.
Ano ang iba pang mga produkto na nagdaragdag ng lakas? Ang isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na produktong fermented milk aykoumiss, o gatas ng mare. Ang gatas ni Mare ay tumutulong upang maibalik ang lakas sa pamamagitan ng pagpapabuti ng metabolismo, pagkontrol sa komposisyon ng dugo, at positibong nakakaapekto sa gawain ng puso at mga daluyan ng dugo. Pinapataas ng Kumis ang paglaban ng katawan sa mga impeksyon, samakatuwid ito ay kapaki-pakinabang para sa mga nagpapaalab na sakit ng male reproductive system. Ang pang-araw-araw na average na rate ng kumis ay isang baso kalahating oras pagkatapos ng agahan. Indibidwal, ang dosis ay maaaring mabawasan o madagdagan pagkatapos ng konsulta sa isang espesyalista. Ang mga taong nagdurusa sa mga sakit ng tiyan at bituka, pati na rin ang hindi pagpaparaan ng lactose, ay dapat na pigilin ang paggamot sa gatas ng mare.
Upang mapabuti ang lakas, maaari mong gamitin ang mga legume sa iyong karaniwang diyeta. Ang mga legume ay naglalaman ng maraming protina, na madaling matunaw dahil nagmula ito sa halaman. Ang protina ay ang batayan para sa pagbubuo ng lahat ng mga hormon, tamud, pati na rin para sa paggawa ng mga de-kalidad na mga cell ng mikrobyo. Ang mga legume ay mayaman din sa mga elemento ng kemikal, samakatuwid, nakakaapekto ito sa komposisyon ng dugo, ang paghahatid ng mga impulses ng nerve, at gayundin, dahil sa nilalaman ng mga bitamina B, ay mayroong pagpapatahimik na epekto sa sistema ng nerbiyos.
Ano pa ang makakain upang mapanatili ang lakas para sa mga kalalakihan
Ang ilang mga pagkain ay hindi kasama sa karaniwang diyeta ng bawat lalaki. Ngunit, gayunpaman, kailangan nilang isama sa pana-panahon sa diyeta upang mabilis na maibalik ang lakas at ang antas ng kaligtasan sa sakit. Mga kapaki-pakinabang na produkto para sa lakas ng lalaki: honey, mani, halaman, pinatuyong prutas, natural na sariwang kinatas na juice, parehong gulay at prutas, luya, kintsay.
Ang pinakamahusay na mga produktong pagkain para sa pagtaas ng lakas sa mga lalaki ay mga mani. Ang bawat uri ng nut ay kapaki-pakinabang sa sarili nitong pamamaraan. Para sa potency, inirerekumenda namin ang paggamit ng mga walnuts, pine nut, hazelnut, pistachios at almonds. Paano naiiba ang mga mani? Una, mayroon itong isang masaganang komposisyon: kaltsyum, posporus, potasa, magnesiyo, murang luntian, asupre, mangganeso, sink at siliniyum. Pangalawa, ito ay isang mayamang komposisyon ng bitamina: lahat ng mga bitamina ng pangkat B, C, A, D, E, K. Ang hindi saturated fatty acid ay tinitiyak ang isang malusog na estado ng mga daluyan ng dugo, protektahan sila mula sa mga deposito ng kolesterol. Ang mga elemento ng bakas na siliniyum at sink ay nakakaapekto sa paggawa ng testosterone, dagdagan ang bilang ng tamud, at ang gawain ng prosteyt glandula.
Pinupukaw ng mga Almond ang daloy ng dugo sa mga maselang bahagi ng katawan, dahil sa nilalaman ng amino acid arginine, na nagpapasadya sa sirkulasyon ng dugo. Samakatuwid, ang mga pili ay maaaring ligtas na maiugnay sa mga produkto para sa mabilis na kumikilos na lakas.
Ang ilang mga uri ng mani, tulad ng mga pine nut, ay maaaring makatulong na labanan ang mga kakulangan sa immune.
Huwag kalimutan ang mga ugat na gulay tulad ng kintsay at luya
Kintsayunang ranggo sa iba pang mga produkto para sa pagtaas ng lakas ng lalaki, dahil naglalaman ito ng isang analogue ng male hormon androsterone. Ang hormon ay responsable para sa pangalawang sekswal na katangian, libido, at sekswalidad. Ang kintsay ay may isang tiyak na aroma at lasa, maaari itong pag-iba-ibahin ang mga pinggan. Sapat na upang idagdag ito sa mga salad at sopas ng tatlong beses sa isang linggo upang matiyak ang isang normal na hormonal background. Lalo na kapaki-pakinabang ang kintsay para sa mga lalaking iyon na ang mababang lakas ay nauugnay sa kakulangan sa hormonal. Sa paggamot, inireseta ang mga ito ng kapalit na therapy na may mga sex sex ng lalaki, kaya't ang androsterone sa kintsay ay tiyak na makikinabang.
Luyakapaki-pakinabang hindi lamang para sa komposisyon ng bitamina at mineral, kundi pati na rin para sa epekto sa sistema ng sirkulasyon. Kapag ginamit mo ito, nararamdaman mo ang pag-init ng init, dahil lumalawak ang mga sisidlan, tumataas ang daloy ng dugo sa mga maselang bahagi ng katawan. Ang luya ay ipinahiwatig para sa mga taong napakataba, paglalagay ng kolesterol sa mga daluyan ng dugo, at mataas na presyon ng dugo.
Ang mga produktong nagpapabuti ng potensyal ay pamilyar at abot-kayang para sa bawat consumer. Samakatuwid, huwag pabayaan ang iyong kalusugan, huwag humantong sa pangangailangan para sa drug therapy, gumamit ng natural na mga remedyo. Kung hindi ka matulungan ng mga kahaliling pamamaraan, maaari mong gamitin ang pinakamahusay na mga gamot na potensyal ng iba't ibang mga pangkat, na naglalayong taasan ang lakas at pagbutihin ang kalidad ng tamud.
Hindi namin inirerekumenda ang paggamot sa sarili. Sa anumang sitwasyon, makipag-ugnay sa isang dalubhasa. Makakatipid ka ng oras at pinapayagan kang mabilis na mapupuksa ang sakit.